Prikkelarme producten die ik zelf gebruik tijdens herstel van Graves

Ik kies zelf voor prikkelarme en eenvoudige producten die voor mij werken. Mijn persoonlijke uitgangspunt is: alles wat ik doe en gebruik, mag bijdragen aan rust, overzicht en ruimte voor herstel. 

Uiteraard zijn dit nadrukkelijk persoonlijke keuzes van iemand met een lange en intensieve Graves-voorgeschiedenis. Het is geen behandeladvies en geen lijst met producten die iedereen zou moeten gebruiken. Ik heb geen commercieel belang bij deze opsommingen. Als jij prikkelarmer wilt leven, kun je er misschien inspiratie uit halen.

Lichaamsverzorging en huishouden
Ik maakte keuzes om producten te kiezen die rustiger van samenstelling zijn en vaak ook nog eens beter voor het milieu. Je vind ze hier. 

Voeding en bereiding
Ik heb in de loop van de tijd mijn maaltijden zo opgebouwd dat ze mijn herstel ondersteunen door prikkels te verminderen. Tot ik hiermee begon had ik bijvoorbeeld veel darmonrust, dat is in de loop van de tijd verdwenen dus ik ben er blij mee, al zijn de criteria die ik voor mijzelf toepas vrij streng. Maar de darmrust en weten dat ik er prikkels mee verminder voor mijn herstel zijn voor mij voldoende motivatie. Je vindt hier mijn maaltijdeninformatie. 

Supplementen en tijdstippen
Ik stemde mijn persoonlijke supplementenschema af op mijn persoonlijke voeding (ook vega), bloedwaarden, klachten en overlegde met mijn behandelaars waar nodig. Supplementen kunnen invloed hebben op medicatie, bloedwaarden en elkaar. Zie dit daarom niet als advies om hetzelfde te gebruiken. Hier vind je mijn supplementen inname. 

Leefomgeving
Luchtkwaliteit, verlichting, geur, aandacht voor mijn ogen bij orbitopathie, rust en prikkelvermindering, warmte, ontspanning, allemaal kleine verzorgingsmomenten in dit overzicht van prikkelarme helpjes voor meer rust. 

Wil je wat inspiratie als je zelf ook prikkelarme keuzes wilt maken? Dat is niet altijd eenvoudig, kan ik uit rijke ervaring zeggen. Dus wellicht heb je iets aan mijn overzichten. 

✏️ Persoonlijke noot
Ik at al vegetarisch, geen alcohol, geen koffie, niet roken, eenvoudige maaltijden, weinig snoepen. Het bovenstaande klinkt misschien veel, maar voor mij is het inmiddels gewoon geworden. Elk punt op de lijst draagt bij aan mijn rust en herstel – en dat merk ik dagelijks.