Blijf je klachten houden? Kijk ook eens naar je dagelijkse omgeving.

Soms blijven klachten terugkomen, ook als je waarden op papier goed zijn. Dan kan het helpen om verder te kijken dan voeding en medicatie. Kleine dingen in je omgeving kunnen je immuunsysteem blijven prikkelen, ook als je waarden op papier normaal zijn.

Verborgen triggers
Wie verwacht er nu maltodextrine in bosvruchtenthee? Toch komt het voor, vaak als drager van aroma’s. Ook zogenaamd ‘natuurlijke’ producten kunnen onbedoelde prikkels geven: babyshampoo met parfum, ecologische schoonmaakmiddelen met etherische olie, of supplementen met hulpstoffen als magnesiumstearaat. Ook voedingsmiddelen met gluten kunnen bij sommige mensen de darmwand belasten. Als je darmen gevoelig reageren, kan dat het immuunsysteem extra prikkelen.

Let op het stapeleffect
Een beetje parfum hier, wat cafeïne daar, gluten bij het eten, een dragerstof in je thee — samen kunnen ze een continue prikkelstroom vormen. Dat stapelt zich op tot een belasting die herstel afremt en klachten laat terugkomen. Juist bij auto-immuunziekten is het belangrijk om die achtergrondruis te verminderen.

Wat kun je doen?
- Lees etiketten, ook bij thee, kruiden, tandpasta en supplementen
- Kies waar mogelijk producten met zo min mogelijk geurstoffen, conserveermiddelen of dragers
- Beperk etherische oliën, natuurlijk of niet, geurstoffen blijven chemische prikkels
- Overweeg tijdelijk glutenvrij te eten als je darmen gevoelig reageren
- Vervang stap voor stap: hoe minder prikkels, hoe meer rust voor je immuunsysteem

Herstel kan eerst voelen als achteruitgang
Wanneer je lichaam eindelijk rust krijgt, kunnen er tijdelijk meer signalen naar boven komen. Soms worden klachten die eerder minder opvielen tijdelijk duidelijker zodra het lichaam meer herstelruimte krijgt.. Dat hoort erbij: het is geen terugval, maar een teken dat je immuunsysteem terugschakelt en ruimte maakt voor herstel.
 

✏️ Persoonlijke noot
Ik werd zelf tijdens mijn herstel ook gevoelig voor geur. Een bezoek aan de kapper kon me letterlijk aan het huilen maken door de mix van parfum, haarproducten en sprays. Pas later begreep ik dat mijn lichaam die prikkels niet meer kon verwerken omdat mijn “emmertje” al vol zat.