Zonnebrandcrème bij herstel van Graves: waar let ik op?

Zonnebrandcrème is zo’n product waar je makkelijk aan voorbijgaat. Je koopt iets bij de drogist, smeert het op en gaat ervan uit dat het wel goed zit.

Toen ik me meer ging verdiepen in herstel van Graves, begon ik ook kritischer te kijken naar dagelijkse producten die je op je huid gebruikt. Veel zonnebrandcrèmes bevatten namelijk chemische UV-filters, parfum of andere toevoegingen die ik liever vermijd. Je huid is tenslotte een groot orgaan. Wat je erop smeert, blijft vaak urenlang op je huid zitten en wordt soms deels ook opgenomen.

Dat betekent niet dat zonnebrand slecht is — integendeel. Bescherming tegen UV-straling is belangrijk. Maar het type zonnebrand kan wel verschil maken. 

Zonnebrandcrèmes beschermen je huid op twee manieren. 
- Chemische filters absorberen UV-straling en zetten die om in warmte. Ze zijn vaak dun en trekken makkelijk in, maar kunnen ook meer huidreacties geven en bevatten regelmatig extra toevoegingen.
- Minerale filters werken anders. Ze leggen als het ware een beschermend laagje op de huid dat UV-straling weerkaatst. 

De meest gebruikte minerale filters zijn zinkoxide en titaniumdioxide. Deze worden over het algemeen goed verdragen door de huid en bevatten vaak minder onnodige ingrediënten.

Voor mij werd het al snel duidelijk dat ik het liefst een zo eenvoudig mogelijke zonnebrand gebruik. Ik let vooral op minerale UV-filters, parfumvrij, zo min mogelijk extra toevoegingen en hoge beschermingsfactor (SPF 30 of 50).

Daarom gebruik ik tegenwoordig Alga Maris SPF 50, voor zowel gezicht als lichaam. Deze zonnebrand werkt met minerale filters, is parfumvrij en geeft goede bescherming zonder een lange lijst aan toevoegingen. Voor mij voelt dat rustig: goed beschermd in de zon, zonder extra prikkels voor mijn huid of immuunsysteem.

Herstel van Graves gaat voor mij niet alleen over bloedwaarden, voeding of slaap. Het zit ook in kleine dagelijkse keuzes. Welke schoonmaakmiddelen je gebruikt. Welke verzorgingsproducten je op je huid smeert. En dus ook welke zonnebrandcrème je kiest.

Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn. Soms is het simpelweg een kwestie van één product vervangen door een rustiger alternatief.