Waarom ik soms rummikub speel in mijn eentje

Herstel bij Graves gaat voor mij niet alleen over voeding, beweging of rust. Het gaat ook over iets wat makkelijk wordt vergeten: lichte ontspanning. Niet alles hoeft functioneel te zijn. Soms wil ik gewoon even iets doen wat prettig voelt.

Ik merk dat mijn systeem het beste herstelt als ontspanning klein en overzichtelijk blijft. Geen drukte, geen afspraken, geen prikkels die te veel zijn. Gewoon iets wat mijn aandacht zachtjes verlegt. Daarom speel ik soms rummikub op mijn iPad. Het is een vertrouwd spel, zonder verrassingen. Ik hoef nergens heen, niets klaar te zetten en niemand te vragen. Binnen een paar seconden ben ik begonnen.

Wat het voor mij zo geschikt maakt in herstel:
– Het leidt me even af zonder dat het energie kost
– Het is rustig en voorspelbaar
– Ik kan elk moment stoppen
– Het geeft een klein gevoel van voldoening
Juist dat lichte, eenvoudige maakt het waardevol. Mijn zenuwstelsel hoeft niet “aan”, maar zakt wel uit de spanning.

Ik zie dit soort momenten echt als onderdeel van herstel. Niet als afleiding, maar als zachte ondersteuning. Kleine ontspanning telt ook

Bij Graves kan ontspanning soms voelen als een grote opdracht. Alsof je echt iets moet doen om tot rust te komen. Maar juist de kleine vormen maken het verschil.

Een paar minuten spelen.
Even ergens in opgaan.
Een glimlach tussendoor.

Dat is óók herstel