Hand op hart bij Graves

Een simpele ontspanningsoefening bij een kopje thee.

Herstelmomenten hoeven niet groot te zijn. Soms zit het in iets kleins dat je makkelijk kunt inbouwen in je dag.

Een voorbeeld is deze eenvoudige oefening: zet een kop thee, leg je hand op je hart, sluit je ogen en adem rustig in en uit.

Binnen een paar minuten voel je vaak al verschil. Je hartslag zakt, je ademhaling wordt rustiger en je lichaam schakelt even over naar herstelstand.

Voor mij is dit een fijne manier om mijn zenuwstelsel te ondersteunen. Niet ingewikkeld, niet tijdrovend, maar gewoon zacht en eenvoudig.

Herstel bij Graves betekent voor mij óók: momenten van zachtheid kiezen. Een hand op je hart bij een kopje thee kan al genoeg zijn. 🌿

👉 Lees meer over ontspannen en zenuwrust.

Ken je iemand die herstellende is van Graves en hier iets aan kan hebben? Je mag deze blog gerust doorsturen via de link.